Yogesh Sehgal 13 April 2024, GMT+5:30 www.himagri.com
खीरे में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और प्रोटीन जैसे गुण पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें विटामिन के और विटामिन डी भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे सही तरीके खाने से इसका पूरा पोषण शरीर को मिल पाता है। इसी तरह से इसे बासी मुंह खाना भी बहुत ही अच्छा माना जाता है। आइए न्यूट्रिशनिस्ट मेघा मुखीजा जी से जानें बासी मुंह खीरा खाने से क्या होता है?
खीरे में कैलोरी का मात्रा कम होती है और पोषक तत्व अधिक होते हैं। ऐसे में बासी मुंह इसका सेवन करने से आपको वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है।
शरीर में फाइबर की कमी के कारण कब्ज की शिकायत होती है। ऐसे में बासी मुंह फाइबर से भरपूर खीरा खाने से कब्ज से राहत मिल सकती है। इससे बॉडी हाइड्रेट भी रहती है।
बासी मुंह इसके नियमित सेवन से ब्लड शुगर लेवल कम होता है। इसे इस तरीके से खाने से डायबिटीज का जोखिम कम होता है।
खीरे में उच्च मात्रा में फाइबर, पोटेशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है। बासी मुंह इसे खाने से बीपी कंट्रोल रहता है और हार्ट से जुड़े रोगों का जोखिम कम होता है।
खीरा मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है। बासी मुंह इसका सेवन करने से स्किन हाइड्रेट रहती है। इसके नियमित सेवन से स्किन पर ग्लो आ सकता है।
खीरे में कई ऐसे गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। बासी मुंह इसका सेवन करने से कई तरह के रोगों का खतरा कम हो जाता है।
खीरे में पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है। ऐसे में इसके सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। इसे आप रोजाना भी खा सकते हैं। ये हार्ट हेल्थ को भी बढ़ावा देता है।