Yogesh Sehgal 25 April 2024, GMT+5:30 www.himagri.com
इसमें फाइबर, प्रोटीन, आयरन, पोटेशियम, कॉपर और विटामिन-बी 6 जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।
रोजाना सुबह के समय 10 काली किशमिश खाने से पेट लंबे समय तक भरा महसूस होता है। ऐसे में वजन को कम करने में मदद मिलती है।
कैल्शियम से भरपूर काली किशमिश का रोजाना सेवन करने से हड्डियों को मजबूत और हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।
काली किशमिश में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण खून को साफ करने में मदद करते हैं। साथ ही, यह शरीर के टॉक्सिन पदार्थ को बाहर निकालने का काम भी करता है।
एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर काली किशमिश रोजाना खाने से स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है। साथ ही, इससे त्वचा चमकदार नजर आती है।
काली किशमिश में पर्याप्त मात्रा में फाइबर मौजूद होता है। ऐसे में रोजाना 10 काली किशमिश खाने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।
अगर आपको एनीमिया की समस्या है, तो रोज 10 काली किशमिश खा सकते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन मौजूद होता है, जो खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है।